Det har varit fina dagar på bästkusten. Jag börjar få in rutiner igen och har inte hetsätit på 3 dagar. Jag har faktiskt skrivit upp lite mål, med tanke på att jag vill ut och röra på mig igen. Ett mål är såklart viktnedgång, men jag har ingen hets över att gå ner si och så mycket under en viss tid då det bara stressar mig och gör mig besviken då jag brukar sätta upp orealistiska mål och delmål. Nej jag har några fler mål och jag tar dagarna som de kommer, samt vecka för vecka. 

*Undvika depressioner

*Få bättre kondition

*Vara glad

*Vara pigg

*Undvika bipolära skov

*Bli frisk(are) från min bulimi

Delmålen har jag lagt upp vecka för vecka och är inte mer än att jag ska:

*Undvika att hetsäta

*Göra 5 motionspass i veckan. Alla sorters pass är bra oavsett tid och brända kalorier.

Jag skriver även vikt- och matdagbok, vilket hjälper mig att att inte hetsäta. För jag vill ju inte ha 2 kilo extra helt plötsligt, och jag vill inte se hur mycket sötsaker det kan bli! Eller hur?!

Även om jag inte räknar kalorier så tänker jag på vad jag äter och hur mycket jag äter. Kalla det fixering eller vad ni vill, men får jag i mig rätt mängd mat per dag så håller sig mitt blodsocker stabilt och även där kan jag undvika hetsätning. Jag försöker att inte äta onyttiga saker och godis, dels för att jag triggar belöningssystemet i hjärnan och smaklökarna. Det slutar ALLTID med att jag hetsäter efter det.

Jag använder tuggummi och frukt för att få bort suget, igår gick jag 1,4 mil och dagarna innan dess gjorde jag ytterligare två träningspass. Jag tycker om att cykla, det är bland annat så jag tänker få upp min kondition.

Idag har jag varit ute på en härlig havstur med mina föräldrar och nu ska jag sätta mig i soffan och se om det är något skoj på TV. John Blund dyker nog upp snart, skulle jag tro. Han är så välkommen!